В организме всех позвоночных есть азотосодержащая карбоновая кислота. Ее синтезирует наш организм из аминокислот. Данное вещество также называется креатин и участвует в энергетическом обмене. Когда речь заходит о нем, как о продукте спортпита, то эта добавка вызывает массу противоречий. Некоторые считают ее бесполезной, другие спортсмены от нее в восторге, третьи рассказывают страшилки о вредных последствиях и побочных эффектах.
Креатин – это спортивное питание, основной целью приема которого является увеличение выносливости, силовых показателей и рост массы тела. Узнать больше можно по ссылке на профильном сайте https://iron-addicts.kz/catalog/category/kreatin-4
Креатин – это аминокислота, вырабатываемая организмом для осуществления энергетического обмена в нервах и клетках мышц. Она начинает вырабатываться при поступлении пищи животного происхождения.
Для обычного человека в сутки достаточно 120 мг креатина. Это количество и вырабатывается организмом, поэтому при отсутствии серьезной физической нагрузки хватает энергии для выполнения повседневных дел. Но спортсменам требуется на порядок больше сил, а при наращивании мышечной массы потребность в креатине увеличивается.
Что делает регулярный прием креатина:
- Увеличивает выносливость и физическую силу.
- Ускоряет набор мышечной массы.
- Снимает воспаление суставов.
- Снимает болевые ощущения после тренировок.
- Подавляет выработку молочной кислоты.
- Участвует в формировании красивого рельефного тела.
- Улучшает кислородное питание и доставку кислорода к тканям.
